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簡單好用的小朋友體質調理方/轉載 作者呂崇金醫師

整理幾個小朋友會常用到的藥茶、藥膳方，以簡單容易，藥味少，煮起來不麻煩為主，適用於病情狀況較單純的患者，也可以提供作為小朋友在疾病治療期間的輔助療法，有助於提早復原。

不過，如果效果不理想，症狀改善不大的話，那可能小朋友的病況比較複雜，或是您使用的方式有點錯誤，還是請您最好請教專業中醫師處理，為您的小朋友設計更完整的調理方。

現在到處一片不景氣，大家共體時艱，希望能教各位爸爸媽媽用最省錢的方法，幫助小朋友調理體質，可以不用花大錢買高級補品，也能把身體養好。

1.便秘


適用：便秘，大便硬，嘴唇鮮紅，常常流鼻血，二三天大便一次，硬得像羊咩咩的便便。
材料：生地麥門冬玄參各2錢也可以加蜂蜜少許，味道更好喝，也有軟便功效。
不過，一歲以下太小的baby不可以喝蜂蜜。平常要多吃有纖維質的蔬菜水果，運動後隨時補充水份。

2.感冒 

a.
適用：感冒，風熱，口乾舌燥，喉嚨痛，煩躁
材料：桑葉菊花桔梗各一錢半，連翹金銀花3錢，薄荷甘草1錢冰糖少許
這是當茶喝的一次量，如果喉嚨痛比較不舒服可以準備兩份一起煮，再加板藍根3錢

小朋友感冒當然還是先看醫生，這是讓你除了吃藥以外，幫助感冒早一點好，減輕感冒的煩熱不適。

b.魚腥草一兩(新鮮的更好)，加水煮湯，加入冰糖調味，當茶喝。感冒喉痛發熱，煩躁。

c.風寒感冒

有時候小朋友沒帶雨衣，在外面淋雨，一陣寒冷感覺，打噴嚏，趕快換乾的衣服，煮薑湯加紅糖，幾支蔥白，洗個熱水澡，流個汗就好了。

3.多汗，容易感冒

 適用：平常精神不好，身體蒼白瘦弱，只要一運動就滿頭大汗，偏偏一吹風，又受寒打噴嚏了。
材料：黃耆防風白朮各2錢，可以加幾粒紅棗比較好吃。
備註：這是中藥的「玉屏風散」，適合沒有感冒時，可以增加抵抗力預防感冒。
流汗嚴重的，可以加重黃耆的量。
體質較虛的可以加黨參2錢

4.增強免疫力
適用：常常感冒生病，尤其是上了幼稚園，感冒生病生不完。
材料：黨參黃耆紅棗各2錢，枸杞1錢
備註：這是最近大街小巷流行的免疫茶，處方劑量可亦自行調整，本茶香甜好喝，可以作為小朋友平常的茶飲，感冒的時候不要喝。

5.厭食

a.番茄汁，每次喝30-100CC，可以健脾開胃生津止渴。
b.一般酸的中藥，例如烏梅、山楂、陳皮、或是新鮮橘子皮
都有開脾健胃的作用，可以加一點糖，作成像酸梅汁的飲料，對促進食慾都有幫助，當然，還是要適量即可，小孩子不要喝太多飲料，免得正餐吃不下。

6.夜啼

a.
百合紅棗湯
適用：小baby容易受驚嚇，晚上作惡夢，爬起來一直哭。
材料：百合50克，紅棗10粒，煮湯喝。也可以加一小把龍眼肉。
備註：具有養陰補血，寧心安神作用。

b.竹葉燈心草蟬蛻2錢，甘草1錢煮茶喝

7.夜尿

簡單的方法可以晚飯後「龍眼乾泡開水」約七八個服用，記住一定要泡開，不要當零食一直吃，以免一下子吃太多腹脹肚子痛。

8.小兒多動症

適用：少數兒童智力正常，但是自我控制力不足，注意力不集中
材料：甘草10克，小麥60克，大棗30克，加水煮成約200CC
分次服用當茶喝備註：這是中藥甘麥大棗湯，對於小兒夜啼也有效。

9.慢性腹瀉

a.蓮子山藥粥
適用：小朋友消化功能不良，大便稀溏，次數多。
材料：蓮子山藥粳米茯苓白朮各250克，加少許糖可以煮成稀飯，或是先打成粉，想吃的時候再倒一些出來煮。
備註：脾胃虛弱用粥米食調理效果比單用湯藥好，而且吃了會飽，當作主食或點心也不錯。
b.蘋果泥將蘋果打爛成泥或是煮成濃汁飲用

10.過敏性鼻炎
適用：一大早打噴嚏流鼻水，鼻子像水龍頭一樣，嚴重的也會眼睛癢。
材料：蒼耳子三錢，辛夷白芷二錢，薄荷一錢半，蔥白3根
備註：這是適合症狀比較明顯的，有點辣，要加一點冰糖，比較好喝。
如果鼻子症狀比較輕微，可以吃以上提到的增強免疫力方。

11.皮膚炎
適用：常常長一些化膿小紅疹，兩隻小腳上變成紅豆冰
材料：金銀花三錢白茅根五錢蘆根五錢薏苡仁三錢甘蔗一段煮湯服用。
備註：有清熱涼血解毒利濕作用。

或是煮綠豆湯，大人可可以吃，小朋友的裝一大碗起來，
另外加入金銀花3錢甘草1錢，煮湯喝。

12.長眼針

適用：眼針、麥粒腫反覆發作，兩眼換來換去材料：金銀花連翹各5錢荊芥牛蒡子蘆根桔梗淡豆豉竹葉黃芩各3錢藥是多了一點，可以煮多一點加些冰糖當茶喝，如果想藥少一點，好喝一點，也可以用上面皮膚炎那一方，再加連翹3錢即可。

備註：最重要要保持毛巾乾淨，常洗手保持雙手乾淨，不要用手揉眼睛

13.咳嗽
適用：小朋友氣管弱，常常在咳嗽。
材料：百合、沙參、貝母各10克、杏仁6克，將藥材煎濃汁再倒入蜂蜜，熬成膏

備註：甜甜的，好吃也可作為平常保護氣管用。